正常人的脉压是多少(正常脉压是多少)

正常人的脉压是多少？

一、什么是脉压

脉压，即血压，是衡量人体血液循环状况的一个重要指标，也是衡量心脏健康状况的一个重要指标。血压是由心脏收缩时产生的压力，又称收缩压，以及心脏舒张时产生的压力，又称舒张压，这两种压力共同决定着血液在血管内的流动速度。

二、正常脉压的标准

根据世界卫生组织的定义，正常的脉压应该在120/80mmHg以下，而脉压超过140/90mmHg，就被认定为高血压，此时应该采取措施进行控制，防止进一步升高。

三、正常脉压的影响因素

1. 年龄：随着年龄的增长，血压会逐渐升高，60岁以上的老年人血压会比20岁以下的青少年要高。

2. 性别：男性血压一般要比女性高，但是在老年人中，女性血压比男性要高。

3. 工作：工作时间长、工作压力大的人，血压一般会高于正常水平。

4. 情绪：情绪紧张时，血压会升高，所以应该保持良好的心情，避免情绪过度紧张。

四、正常脉压的保持

1. 合理饮食：要多吃富含维生素、矿物质和钾的食物，少吃高脂肪和高热量的食物，以及摄入少量的食盐。

2. 适当运动：适当的运动有助于降低血压，每周少应运动3次，每次30分钟，并且每次的运动强度应适当。

3. 戒烟限酒：烟酒对血压都有不利的影响，所以要尽量戒烟限酒，以免对血压造成不良影响。

4. 保持健康的心态：要保持健康的心态，避免情绪过度紧张，以免使血压升高。

五、脉压过高的危害

脉压过高会给人体健康带来严重的危害，有可能导致心脏病、脑血管病等疾病，甚会导致心脏病死亡。所以，应该积极采取措施，维持正常的血压水平，以免发生不良后果。

六、总结

正常脉压的标准是120/80mmHg以下，要保持正常的脉压水平，应该注意饮食、运动、戒烟限酒、保持健康的心态等，并定期进行血压检查，以免发生不良后果。